Mindfulness : Acceptation - Les situations difficiles nous aident à grandir
Un élément clé de la pleine conscience est de voir les choses telles qu'elles sont. Souvent, les membres du personnel auront des conversations avec leurs dirigeants expliquant leur désir de ressentir moins d'émotions négatives au travail. Dans un milieu de travail sain et conscient, l'organisation est prête à aider les employés à apprendre à accepter que des sentiments négatifs, pénibles ou stressants existent dans tous les aspects de la vie. Pour rester conscient, nous devons prendre qu'ils vivent pour faire face. Bien qu'il s'agisse d'un élément essentiel de la pleine conscience, l'acceptation ne signifie pas que nous avons choisi de laisser nos émotions négatives nous contrôler ; cela signifie simplement que nous avons demandé à notre esprit d'être conscient que le sentiment existe mais que nous prendrons des mesures pour changer la situation. En acceptant les pensées négatives et en agissant sur elles, nous avons transformé un état d'esprit négatif en un état d'esprit constructif.
Le contraire de l'acceptation est le refus. Lorsque les membres d'une main-d'œuvre font preuve de déni, ils rejettent passivement les sentiments et les enterrent. La forme de rejet la plus fréquente répond à la question sociale courante « comment ça va ? » Quand quelqu'un nie les pensées négatives parce qu'il n'a pas confiance en les autres pour les accepter, il dit souvent : « Je vais bien. En rejetant les pensées négatives, on établit un modèle d'intériorisation du conflit ou du chagrin et on ne permet pas à l'esprit de traiter ces sentiments pour prendre des mesures pour changer la situation qui les provoque.
Dans un article précédent, nous avons discuté de la relation entre la confiance et les erreurs. Pour que l'organisation aide ses membres à surmonter des expériences désagréables, elle doit promouvoir une culture qui encourage l'acceptation. Afin de pratiquer l'acceptation, l'organisation et ses membres doivent voir les choses telles qu'elles sont et les laisser être (tout en travaillant, bien sûr, à changer pour le mieux). Peut-être qu'aucun élément de pleine conscience n'est plus bénéfique pour la main-d'œuvre en dehors du travail que l'acceptation. C'est parce que des pensées et des sentiments négatifs surgissent constamment dans notre vie personnelle, et mieux nous pourrons les accepter et prendre des mesures pour les changer activement, plus nous serons enrichis dans nos relations sociales et familiales.
étude publié au National Library of Medicine ont constaté que la pratique de l'acceptation aide à réduire le stress. Au cours de l'étude, les participants ont suivi un cours de huit semaines où on leur a appris à prêter attention à leurs expériences du moment présent d'une manière acceptante et sans jugement. Ces participants ont été comparés à un groupe témoin qui n'a suivi aucun cours de ce type. Ceux qui ont participé à l'étude ont connu un niveau de stress considérablement réduit par rapport aux autres.
Bien qu'il puisse sembler évident que l'éducation des individus sur les méthodes d'acceptation aura un impact sur ceux qui n'ont rien fait du tout, l'étude de 2019 valide l'utilisation de méthodes de sensibilisation qui peuvent aider les employés à pratiquer différentes méthodes de pleine conscience. En encourageant votre personnel à accepter davantage les choses telles qu'elles sont et en enseignant des mécanismes d'adaptation au stress et à d'autres influences négatives, il devrait s'ensuivre que la culture et le moral au travail s'amélioreront, tout comme la vie familiale de votre personnel. Plus nous pouvons catégoriser nos expériences, éliminer les jugements sur le positif et le négatif et voir les choses telles qu'elles sont, plus nous devrions être capables de penser et d'agir au quotidien.
Syntrio a développé une série de produits de sensibilisation visant à aider votre personnel à devenir plus conscient. Syntrio croit que ces produits seront bénéfiques pour la santé de votre culture organisationnelle. Nous nous félicitons de l'occasion de discuter de ces produits avec vous alors que vous aidez vos employés à devenir plus conscients de leurs expériences de travail et de leur vie en dehors de l'organisation.